JANE FONDA - WALKING CARDIO WORKOUT

Το πρόγραμμα των παρακάτω ασκήσεων  έχει σχεδιαστεί για να ενισχύσει το μεταβολισμό, να κάψει το λίπος, να  οικοδομήσει άπαχους  μυς, και να τεντώσει τις αρθρώσεις μέσα από μια συνεχή σειρά καρδιοτονωτικών  αερόβιων  ασκήσεων που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και είναι απλές, εύκολες και ιδανικές και για τις μεγαλύτερες ηλικίες 

Ας ακολουθήσουμε λοιπόν το Hollywood Icon και θρυλική  γκουρού του fitness, Jane Fonda να  μας μας μεταφέρει μέσα από αυτές τις  καρδιοτονωτικές  άσκήσεις που θα ενισχύσουν  την ενέργεια, θα διεγείρουν  το μυαλό, θα μειώσουν  το άγχος, αυξάνουν την κυκλοφορία, και θα γυμνάσουν τα χέρια, τα πόδια, γλουτούς, το στήθος, τους κοιλιακούς και την πλάτη  



Καρδιοτονωτική άσκηση Επίπεδο 1




Καρδιοτονωτική άσκηση Επίπεδο 2




Καρδιοτονωτική άσκηση Επίπεδο 3






Σχόλια

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ