Οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι με γλουταθειόνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αμινοξέα αργινίνης. Κάθε ένα από αυτά είναι σημαντικό για το συκώτι σας.
Επίσης, τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη, θρεπτικά συστατικά,
συμπεριλαμβανομένης της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε και ευεργετικών φυτικών ενώσεων. Τρώγοντας μια χούφτα ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια ή τα αμύγδαλα, κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του ήπατος.
Οι άντρες που έτρωγαν μικρές ποσότητες ξηρών καρπών και σπόρων είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν τη νόσο NAFLD από τους άνδρες που έτρωγαν μεγάλες ποσότητες ξηρών καρπών και σπόρων. Επιπλέον αποτελούν σημαντική ομάδα τροφίμων για την υγεία του ήπατος. Ωστόσο, δεν πρέπει να τρώτε πάρα πολλά, καθώς οι ξηροί καρποί έχουν πάρα πολλές θερμίδες.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου